به نقل از «خبرگزاری آریا»

درمان رفلاکس با تغييرات در سبک زندگي

تاریخ انتشار: ۲۵ شهریور ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۹۳۰۱۴۰۶

خبرگزاری آریا- برای کنترل رفلاکس معده و مری، پیش از مصرف داروها، برخی تغییرات را در سبک زندگی خود ایجاد کنید.
به گزارش خبرگزاری آریا به نقل از پایگاه خبری دانشگاه هاروارد، برای کنترل رفلاکس معده و مری، پیش از مصرف داروها، برخی تغییرات را در سبک زندگی خود ایجاد کنید.
اگر گاهی دچار خشونت صدا یا گلو درد می‌شوید، ممکن است دچار سرماخوردگی یا آنفلوانزا شده باشید؛ ولی اگر این علائم، برای مدتی طولانی باقی بماند، ممکن است دریچه پایینی مری که به معده باز می‌شود، دچار اشکال شده باشد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

این دریچه یا اسفنکتر، عضله‌ای است که عبور غذا از مری به معده را تحت کنترل دارد و هنگامی که به طول کامل بسته نشود، اسید معده به عقب و به مری بازگشت می‌کند. به این حالت در پزشکی، رفلاکس گفته می‌شود. اسید رفلاکس شده، می‌تواند گلو درد و خشونت صدا را سبب شود و ممکن است حس ناخوشایندی در دهان ایجاد کند که به صورت چشیدن مایعی نامطبوع در دهان است. هنگامی که بازگشت اسید، علائمی ایجاد می‌کند به عنوان اختلال رفلاکس گوارشی مروی یا GERD خوانده می‌شود. نشانه شایع این اختلال، سوزش بالای شکم است، دردی که در قسمت بالایی شکم و قفسه سینه روی می‌دهد و گاهی حس می‌کنید ممکن است دچار حمله قلبی شده باشید.
دکتر ژاکلین ولف متخصص گوارش و استادیار دانشگاه هاروارد می‌گوید سه حالت، تخلیه نشدن ضعیف غذا یا اسید از مری، ترشح بسیار زیاد اسید در معده و تاخیر در تخلیه معده، در ایجاد رفلاکس اسید دخالت دارند.

اگر شما دچار حملات تکرار شونده سوزش سر دل هستید، یا دیگر علائم رفلاکس اسید را دارید، بهتر است موارد زیر را رعایت کنید:
یک: غذا را آهسته و در حجم اندک بخورید
هنگامی که معده خیلی پر باشد ممکن است غذا از آن به مری بازگردد؛ شما می‌توانید با خوردن مقدار اندکی غذا، یک وعده را مثلا به سه وعده قسمت کنید.

دو: از خوردن برخی غذا‌ها خودداری کنید
مبتلایان به رفلاکس معده، باید در مصرف برخی غذا‌ها دقت کنند؛ به گفته دکتر ولف، خوردن برخی غذا‌ها همچون نعناع، غذا‌های چرب، غذا‌های تند، گوجه فرنگی، پیاز، سیر، قهوه، چای، شکلات و الکل، به ایجاد رفلاکس کمک می‌کند.
اگر شما به طور منظم از موارد بالا استفاده می‌کنید بهتر است در مصرف آن‌ها تجدید نظر کنید.

سه: نوشابه‌های گاز دار مصرف نکنید
این نوشیدنی‌ها ممکن است با پرهوا کردن معده شما، اسید را به سمت مری برانند؛ به جای آن‌ها می‌توانید آب بنوشید.

چهار: پس از خوردن غذا، دراز نکشید و به حالت عمودی باقی بمانید
هنگامی که می‌ایستید یا حتی می‌نشینید، جاذبه، به شما کمک می‌کند اسید در معده بماند، جایی که به آن تعلق دارد؛ سه ساعت پیش از رفتن به تختخواب، غذای خود را به پایان برسانید؛ این جمله به آن معناست که پس از ناهار، نباید چرت بزنید و نباید نیمه شب، میان وعده غذایی داشته باشید.

پنج: خیلی سریع غذا نخورید
از ورزش سنگین، تا دو ساعت پیش از غذا پرهیز کنید؛ می‌توانید حرکات نرم پس از ناهار داشته باشید، ولی از ورزش‌های شدید بپرهیزید، به ویژه ورزش‌هایی که در آن باید خم شوید، زیرا ممکن است اسید را به مری بازگردانند.

شش: با زاویه بخوابید
در خواب مناسب، باید سر شما بین شش تا هشت اینچ (یک اینچ معادل تقریبا دو و نیم سانتیمتر است) بالاتر از پاهایتان قرار گرفته باشد. شما می‌توانید از وسایل مناسب در تخت استفاده کنید که بلندکننده‌های تخت یا extra-tall نام دارند و تخت شما را تا چهار برابر، بیشتر از حد معمول بالا می‌برند. سعی نکنید با تغییر زاویه بالش، به بدن خود زاویه بدهید؛ این کار به شما کمکی نمی‌کند.

هفت: وزن خود را کاهش دهید
اضافه وزن، ساختمان عضلاتی را که حامی اسفنکتر مری هستند گسترش می‌دهد و فشاری را که این اسفنکتر را بسته نگاه می‌دارد کم می‌کند؛ این کار به رفلاکس و سوزش سر دل منجر خواهد شد.

هشت: سیگار را ترک کنید
نیکوتین، ممکن است اسفنکتر مری به معده را شل کند

نه: در مرحله نهایی، بهتر است با مشورت پزشک خود، دارو‌های خود را بررسی کنید
برخی دارو‌ها ممکن است بر رفلاکس موثر باشند؛ از جمله آن‌ها می‌توان به برخی مسکن‌های ضد التهابی اشاره کرد.

منبع: خبرگزاری آریا

کلیدواژه: رفلاکس سبک زندگی غذا ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۹۳۰۱۴۰۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

برای خلاص شدن از آلرژی‌های بهاری چه کنیم؟

به گزارش صدای ایران از عصر ایران،فرحزاد جباری در خصوص آلرژی در فصل بهار اظهار کرد: آلرژی به این علت ایجاد می‌شود که سیستم ایمنی افراد با زمینه‌های ژنتیکی که دارند، مستعد پاسخ نابه‌جا نسبت به محرک‌های محیطی است.

وی با بیان اینکه علائم آلرژی می‌تواند مربوط به عوامل محرک محیط بیرون مانند گرده درختان، چمن‌ها و علف‌ها، عوامل محرک داخل منزل مانند حیوانات خانگی و پرندگان و یا در پاسخ به مواد غذایی و دارو‌ها باشد، عنوان کرد: هر ماده غذایی ممکن است حساسیت‌زا باشد. برخی غذا‌ها مانند لبنیات، شیر، تخم مرغ یا گندم حساسیت بیشتر و همچنین ارزش غذایی بیشتری دارند، بنابراین حذف آنها ممکن نیست. این اهمیت دارد که مواد غذایی حساسیت‌زا را شناسایی و به بیمار کمک کنیم.

این استاد دانشگاه علوم پزشکی مشهد افزود: محرک‌های خارج از منزل که مربوط به گرده درختان و چمن‌ها است، به فصل ارتباط دارد. علائم بیماران مستعد از اواخر اسفند شروع می‌شود، در تابستان به اوج می‌رسد و در پاییز با بارندگی و سرد شدن هوا رو به بهبودی می‌رود. این علائم در هر کشوری بسته به پوشش گیاهی و شرایط آب‌وهوایی متفاوت است.

بهترین فرصت برای فعالسازی اشتراک مناقصات مزایدات با اعتبار هدیه

دکتر جباری بیان کرد: علائم آلرژی می‌تواند در قسمت‌هایی که محرک وارد بدن می‌شود و سیستم ایمنی را تحریک می‌کند، ایجاد شود. علائم می‌تواند در قسمت تنفسی فوقانی بیشتر در بینی به صورت عطسه، آبریزش، خارش و گرفتگی بینی همراه با خارش چشم، اشک ریزش، خارش گوش و یا درد و خارش گلو باشد. علائم همچنین می‌تواند در قسمت‌های تنفسی تحتانی مانند ریه به صورت سرفه، تنگی نفس و آسم خود را نشان دهد.

این مواد غذایی آلرژی بهاری را کاهش می‌دهدبخوانید

این فوق تخصص آلرژی و ایمونولوژی بالینی ادامه داد: ممکن است علائم درگیری در پوست به صورت کهیر یا اگزما یا به صورت علائم گوارشی مانند دل‌درد، اسهال و درد‌های شکمی بروز کند. در موارد شدید شوک آنافیلاکسی ایجاد می‌شود و این زمانی است که عامل محرک می‌تواند چند ارگان را با هم درگیر کند و باعث افت شدید فشار خون، تپش قلب، درد‌های شکمی، کهیر منتشر و تنگی نفس شود که حیات فرد را تهدید می‌کند.

وی با اشاره به اینکه نوع درمان آلرژی به عاملی که ایجاد می‌شود و روند بیماری بستگی دارد، تصریح کرد: آلرژی زمینه ژنتیکی دارد، بنابراین فعلا حذف عامل یعنی ژن در روند درمانی ممکن نیست و شاید در آینده نزدیک هم ممکن نباشد.

روش دیگر این است که عامل محرک را حذف کنیم. در خصوص غذا‌ها و دارو‌ها حذف بهترین گزینه است، یعنی آن ماده غذایی مصرف نشود مگر اینکه ماده مهمی در زندگی فرد بوده و اهمیت غذایی بالایی داشته باشد. در این مورد پزشک می‌تواند به فرد کمک کند و حساسیت وی را از بین ببرد، اما در مورد موادی که کمتر ارزشمند هستند، توصیه به قطع مصرف می‌شود.

این استاد دانشگاه علوم پزشکی مشهد اضافه کرد: در خصوص عوامل تنفسی به علت اینکه پراکندگی وجود دارد، خیلی موفق به قطع عامل نیستیم، بنابراین باید مکان جغرافیایی تغییر داده شود یا به عبارتی افراد مهاجرت کنند. معمولا در مناطق مرطوب محرک‌های محیطی و گرده فضای سبز کمتر تاثیر می‌گذارد. عوامل داخل منزل مانند حیوانات را نیز باید حذف کرد.

جباری خاطرنشان کرد: روش دوم این است که درمان را شروع کنیم. اگر آلرژی‌ها کنترل نشوند می‌توانند عوارضی ایجاد کنند که فرد را بیشتر آزار می‌دهد. در این موارد باید مصرف دارو‌ها شروع شود. دارو‌های خط اول دو نوع هستند. یک نوع برای افرادی است که علائم آنها چند روز تا دو هفته ادامه دارد، بنابراین آنتی‌هیستامین می‌تواند کمک‌کننده باشد. اگر علائم افراد شدید و طولانی بوده و بیش از یک یا دو ماه ادامه داشته باشد، باید از اسپری‌های بینی برای آلرژی بینی و اسپری‌های ریه برای آسم استفاده شود.

این مواد غذایی آلرژی بهاری را کاهش می‌دهدبخوانید

این فوق تخصص آلرژی و ایمونولوژی بالینی گفت: مرحله سوم درمان بیمارانی است که درمان‌های معمول برای آنها جوابگو نیست، در این موارد آلرژیست می‌تواند کمک کرده و ایمونوتراپی را شروع کند. ایمونوتراپی روشی است که در آن عامل محرک را به کرات با دوز‌های مشخص که حساسیت جدی ایجاد نکند، تحت تاثیر قرار می‌دهند تا سیستم ایمنی تحریک شود و در مقابل این عوامل مقاومت داشته باشد.

وی افزود: بیش از ۸۰ درصد افراد بعد از اتمام دوره بهبود پیدا می‌کنند. دوره درمان حداقل سه سال طول می‌کشد و هزینه‌های زیادی دارد. بهتر است افرادی که آلرژی دارند از همان ابتدا درمان‌های معقول را شروع کنند تا نیاز به ایمونوتراپی نداشته باشند.